Что проводить первым: кардио или силовую тренировку?
Если вы находитесь в плохой форме и вам трудно пройтись по кварталу, не запыхавшись, вы получите отличные результаты от двух кардио тренировок средней интенсивности в неделю. Не переусердствуйте, если вы не привыкли к кардио.