В этой статье вы узнаете, как эффективно тренировать ноги. От анатомии мышц ног до классических упражнений, увеличивающих мышечную массу и силу всех основных мышц ног. А затем мы объединим все это в одну эффективную тренировку.
В этой статье вы узнаете об анатомии мышц-абдукторов, о некоторых эффективных упражнениях для них и о том, как сочетать их в тренировке.
В этой статье вы узнаете об анатомии приводящих мышц, о некоторых эффективных упражнениях на приводящие мышцы и о том, как сочетать их в тренировке.
В этой статье вы узнаете об анатомии задней дельты, о некоторых эффективных упражнениях на заднюю дельту и о том, как сочетать их в тренировке.
В этой статье вы узнаете об анатомии боковой дельты, о некоторых эффективных упражнениях для неё и о том, как сочетать их в тренировке.
В этой статье вы узнаете об анатомии передней дельты, о некоторых эффективных упражнениях для передней дельты и о том, как сочетать их в тренировке.
В этой статье вы найдёте введение в анатомию мышц плеча, ссылки на лучшие упражнения для дельтоидов, а также тренировки на плечи.
В этой статье вы узнаете об анатомии и функциях вращательной манжеты, а также об упражнениях для её укрепления. В конце мы объединим всё это в тренировку вращательной манжеты.
Если вы занимаетесь бодибилдингом, то важность хорошо развитых плечевых мышц трудно переоценить. Массивные дельты придают верхней части тела трёхмерный вид, который выделяется на сцене бодибилдинга, в тренажёрном зале или на пляже.
В этой статье вы узнаете о преимуществах тренировки спины и дельт в рамках одной тренировки, а также получите обзор тренировочной программы. Кроме того, вы найдёте подробное описание лучших упражнений для спины и дельт и инструкции по их выполнению.
В этой статье вы узнаете, как тренировать спину в домашних условиях, а также найдете оптимальную домашнюю тренировку для спины и лучшие упражнения для спины с использованием только гантелей и минимального количества дополнительного и недешёвого оборудования.
Домашняя тренировка для груди от Cultgym.site — это эффективная тренировка грудных мышц, которую можно выполнять дома с минимально необходимым и недорогим оборудованием.