Отличие тренировок кора и пресса
Тренировка же кора намного сложнее. Справедливости ради следует отметить, что в нём задействовано больше мышечных групп, а значит, существует бесконечное разнообразие упражнений для их проработки.
Программы тренировок для того, чтобы накачать мышцы пресса и косые мышцы.
Как накачать пресс
При составлении оптимальной программы тренировки мышц брюшного пресса вы должны быть уверены, что задействуете каждую из четырех видимых мышечных групп.
Тренировка на пресс: 30-дневная программа для женщин
Отличным вариантом для проработки абдоминальных мышц является комбинация различных упражнений для этой мышечной группы и создание сложных задач, чтобы вам никогда не было скучно на тренировках.
Тренировочная программа на пресс для создания мускулистого торса
Шесть кубиков, восемь кубиков, стиральная доска или просто пресс - как бы вы его ни называли, ваш торс является центральным элементом любого рельефного телосложения. Всё больше мужчин и женщин мечтают иметь сильную, очерченную среднюю часть тела, но очень немногие из них добиваются этого.
Тренировка пресса: 3 упражнения
Прямая мышца живота - это такая же группа мышц, как и любая другая. Чтобы они имели вид и смотрелись рельефно, они должны быть большими. Вот три отличных упражнения, которые помогут вам создать пресс их шести кубиков и укрепить мышцы стабилизаторы!
10 лучших упражнений на пресс
В статье представлен полный список лучших вариантов упражнений для укрепления мышц пресса, без особого порядка, с кратким объяснением того, что делает каждое из них идеальным, и - при наличии - результаты научных исследований, подтверждающими это.
Анатомия роста: как тренировать мышцы кора
Мышцы кора буквально связывают верхнюю и нижнюю части тела. Независимо от того, тренируетесь ли вы для улучшения телосложения или хотите поднимать больший вес, для достижения оптимальных результатов вам необходима сильная и стабильная средняя часть тела.