Упражнения на бицепс. Описание техники выполнения и представлено видео.

Подъём Жиронды на бицепс

10 лучших упражнений на бицепс

Подтягивание обратным хватом

Сгибание руки с нижнего блока

Сгибание рук с нижнего блока хватом «молот»

Перекрёстные сгибания рук с гантелями хватом «молот»

Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

Сгибание рук с EZ-штангой узким хватом

Реверсивный подъём штанги на бицепс

Сгибание рук с гантелей на скамье Скотта

Сгибание рук с EZ-штангой на скамье Скотта

Сгибание рук с нижнего блока на скамье Скотта

Сгибание рук с гантелями обратным хватом сидя

Концентрированный подъём гантели на бицепс

Паучьи сгибания с гантелями хватом «молот»

Сгибания рук с гантелями на наклонной скамье

Попеременные сгибания рук с гантелями сидя

Сгибание рук с гантелями

Сгибание рук на блоке лёжа

Сгибание рук с нижнего блока

Сгибания Зоттмана

Попеременные сгибания рук с гантелями

Сгибание рук с гантелями «молот»

Сгибание рук со штангой

Сгибание рук с EZ-штангой

Тяга верхнего блока обратным хватом стоя на коленях.

Тяга верхнего блока обратным хватом.

Сгибание рук в кроссовере

Подъём штанги на бицепс с отведением локтей

Сгибание рук с отведением локтей в машине Смита

Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом

Сгибание рук в тренажёре на изолирующей скамье