Упражнения на мышцы груди. Описание техники выполнения и представлено видео.

5 отличий между жимом лёжа на наклонной и горизонтальной скамье

Как делать жим лёжа: прорабатываемые мышцы и правильная техника

Ширина хвата в жиме лёжа: узкий хват против широкого и какие мышцы работают

Программа по жиму штанги лёжа для продвинутого уровня, 3 дня в неделю

Программа по жиму штанги лёжа для среднего уровня, 2–3 дня в неделю

Программа по жиму штанги лёжа для начинающих, 2 дня в неделю

Как накачать грудь: 4 правила для мышечного роста

Отжимания от тумбы

Увеличиваем вес в жиме лёжа: методики и рекомендации

10 лучших упражнений на нижнюю часть груди

10 лучших упражнений на верхнюю часть груди

10 лучших упражнений на грудь

Сведение рук в кроссовере с нижних блоков

Разведение рук с гирями лёжа на горизонтальной скамье

Жим гирь лёжа на наклонной скамье

Жим от груди в тросовом тренажёре одной рукой

Сведение рук в кроссовере

Отжимания из стороны в сторону с приподнятыми ногами

Отжимания в подвесной системе TRX

Отжимания от пола

Растяжка грудных мышц

Шраги на брусьях.

Отжимания на брусьях.

Поочерёдный жим гантелей лёжа.

Разведение рук с гантелями лёжа на горизонтальной скамье.

Разведение рук с гантелями лёжа на наклонной скамье.

Жим гантелей лёжа на полу.

Жим гантелей лёжа на скамье с обратным уклоном.

Жим гантели одной рукой лёжа.

Жим гантелей на наклонной скамье нейтральным хватом.

Жим гантелей лёжа нейтральным хватом.

Жим гантелей лёжа на наклонной скамье.