Перейти к содержимому
CULTGYM.SITE
Тренировки
Бодибилдинг и Фитнес
Пауэрлифтинг
Программы тренировок
Пресс и мышцы кора
Бёдра, ягодицы, икры
Спина
Грудь
Плечи
Руки
На все группы мышц
Советы по тренировкам
Кардио
Здоровье и образ жизни
Упражнения
Пресс
Косые мышцы
Ноги
Ягодицы
Икры
Спина
Трапеции
Грудь
Плечи
Бицепсы
Трицепсы
Предплечья
Всё тело
Питание
Советы по питанию
Набрать массу
Снижение веса
Добавки
Рецепты
Для женщин
Тренировки
Диета
Советы и рекомендации
Для начинающих
Карта сайта
Переключить поиск по веб-сайту
Меню
Закрыть
Плечи
Главная
»
Упражнения
»
Плечи
Упражнения на дельтовидные мышцы. Описание техники выполнения и представлено видео.
Жим лэндмайн: как внедрить упражнение в тренировку
Запись опубликована:
01.04.2022
10 лучших упражнений на плечи
Запись опубликована:
08.09.2021
Фронтальные подъёмы гантелей на наклонной скамье
Запись опубликована:
12.07.2021
Боковые подъёмы лёжа на наклонной скамье
Запись опубликована:
12.07.2021
Жим гантели одной рукой стоя
Запись опубликована:
12.07.2021
Канатный бой
Запись опубликована:
09.07.2021
Жим Арнольда
Запись опубликована:
06.07.2021
Отведение руки на блоке
Запись опубликована:
02.07.2021
Тяга с нижнего блока перед собой
Запись опубликована:
02.07.2021
Подъём гантелей перед собой
Запись опубликована:
02.07.2021
Подъём блина перед собой
Запись опубликована:
02.07.2021
Боковой подъём гантели лёжа на боку
Запись опубликована:
29.06.2021
Отведение руки в бок с нижнего блока
Запись опубликована:
28.06.2021
Боковой подъём гантели под наклоном
Запись опубликована:
28.06.2021
Боковые подъёмы гантелей в наклоне сидя
Запись опубликована:
28.06.2021
Жим гантелей сидя
Запись опубликована:
28.06.2021
Жим штанги сидя
Запись опубликована:
28.06.2021
Жим над головой в машине Смита
Запись опубликована:
26.06.2021
Боковые подъёмы гантелей в наклоне
Запись опубликована:
26.06.2021
Боковые подъёмы гантелей сидя
Запись опубликована:
25.06.2021
Боковые подъёмы гантелей
Запись опубликована:
25.06.2021
Вертикальная тяга гантелей
Запись опубликована:
25.06.2021
Вертикальная тяга в машине Смита
Запись опубликована:
25.06.2021
Вертикальная тяга штанги
Запись опубликована:
25.06.2021
Жим гантелей стоя
Запись опубликована:
25.06.2021
Жим штанги стоя
Запись опубликована:
24.06.2021
Попеременный жим гантелей стоя
Запись опубликована:
24.06.2021
Армейские отжимания от пола
Запись опубликована:
24.06.2021
Армейские отжимания с ногами на скамье
Запись опубликована:
22.06.2021
Жим гантелей сидя нейтральным хватом
Запись опубликована:
09.06.2021
Тяга гантелей с внешним вращением лёжа на наклонной скамье.
Запись опубликована:
31.05.2021
Тяга к лицу с внешним вращением плеча.
Запись опубликована:
31.05.2021
1
2
3
Перейти на следующую страницу
Закрыть меню