Упражнения на трапециевидные мышцы. Описание техники выполнения и представлено видео.

Тяга гантелей с внешним вращением лёжа на наклонной скамье.

Тяга гантелей с внешним вращением лёжа на наклонной скамье - это упражнение для верхней части тела, которое укрепляет верхнюю часть спины, дельты и трапеции. Упражнение также улучшает подвижность плечевого сустава и уменьшает мышечный дисбаланс в этой части тела.

Продолжить чтениеТяга гантелей с внешним вращением лёжа на наклонной скамье.

Тяга к лицу с внешним вращением плеча.

Тяга к лицу с внешним вращением плеча увеличивает силу и стабильность во всём плечевом поясе. Это упражнение особенно нацелено на укрепление вращательной манжеты плеча, задних дельт и трапеции.

Продолжить чтениеТяга к лицу с внешним вращением плеча.