Перейти к содержимому
CULTGYM.SITE
Тренировки
Бодибилдинг и Фитнес
Пауэрлифтинг
Программы тренировок
Пресс и мышцы кора
Бёдра, ягодицы, икры
Спина
Грудь
Плечи
Руки
На все группы мышц
Советы по тренировкам
Кардио
Здоровье и образ жизни
Упражнения
Пресс
Косые мышцы
Ноги
Ягодицы
Икры
Спина
Трапеции
Грудь
Плечи
Бицепсы
Трицепсы
Предплечья
Всё тело
Питание
Советы по питанию
Набрать массу
Снижение веса
Добавки
Рецепты
Для женщин
Тренировки
Диета
Советы и рекомендации
Для начинающих
Карта сайта
Переключить поиск по веб-сайту
Меню
Закрыть
Ягодицы
Главная
»
Упражнения
»
Ягодицы
Упражнения на ягодичные мышцы. Описание техники выполнения и представлено видео.
Задняя поверхность бедра: какой вариант мёртвой тяги лучше?
Запись опубликована:
17.04.2023
2 типа обратных выпадов для проработки ягодиц: пошаговое руководство
Запись опубликована:
19.12.2022
Увеличение объёма ягодиц — как исправить плоскую попу
Запись опубликована:
13.04.2022
Отведение ноги назад на нижнем блоке
Запись опубликована:
29.05.2021
Упражнение «пожарный гидрант»
Запись опубликована:
29.05.2021
Румынская тяга на одной ноге с гантелями
Запись опубликована:
28.05.2021
Подъём бёдер и сгибание ног на фитболе
Запись опубликована:
28.05.2021
Ягодичный мостик на одной ноге
Запись опубликована:
28.05.2021
Ягодичный мостик
Запись опубликована:
27.05.2021
Обратная экстензия, лёжа на горизонтальной скамье.
Запись опубликована:
07.05.2021
Гипрэкстнзия с одной ногой.
Запись опубликована:
07.05.2021
Гиперэкстензия.
Запись опубликована:
07.05.2021
Тяга троса с нижнего блока между ног.
Запись опубликована:
07.05.2021
Боковое отведение ноги с нижнего блока.
Запись опубликована:
07.05.2021
Приседание сумо с гантелями.
Запись опубликована:
24.04.2021
Румынская тяга с гантелями.
Запись опубликована:
14.04.2021
Подъём на бицепс бедра (GHR)
Запись опубликована:
30.03.2021
Подъём бёдер со штангой лёжа на скамье.
Запись опубликована:
29.03.2021
Румынская тяга со штангой.
Запись опубликована:
29.03.2021
Мёртвая тяга со штангой на одной ноге.
Запись опубликована:
25.03.2021
Мёртвая тяга штанги на прямых ногах.
Запись опубликована:
24.03.2021
Приседание с паузой
Запись опубликована:
24.03.2021
Ракушка
Запись опубликована:
28.02.2021
Разведение ног в тренажёре
Запись опубликована:
26.02.2021
Подъёмы бёдер в тренажёре
Запись опубликована:
26.02.2021
Боковая ходьба с резиновой лентой
Запись опубликована:
26.02.2021
Закрыть меню