Дровосек на горизонтальном блоке стоя — упражнение, направленное на проработку брюшного пресса и косых мышц.
Упражнение развивает силу и мощь мышц кора. Также при выполнении упражнения работают плечи, руки, спина и нижняя часть тела, а трос обеспечивает постоянное напряжение мышц во время движения.
- Уровень сложности: средний
- Тип упражнения: изолирующее
- Вид упражнения: силовое
- Оборудование: тросовый тренажёр
- Мышечные группы: пресс, косые мышцы
Дровосек на горизонтальном блоке стоя — техника выполнения упражнения:
- Закрепите рукоятку к тросу, блок выставьте на уровне плеч. Возьмитесь за рукоятку обеими руками, сделайте шаг в сторону и встаньте боком к тренажёру.
- Почти прямыми руками сделайте размашистое горизонтальное движение в другую сторону.
- Контролируемо вернитесь в исходное положение.
