Начинать трудно — и вот как сделать это легче
Все мы знаем, что если хочешь добиться впечатляющих результатов — будь то улучшение физической формы, выбор в пользу здорового питания или просто начало новых тренировочного процесса, — нужно упорно работать над тем, чтобы изменить привычки, которые формировались всю жизнь.
Однако сколько раз в жизни мы начинаем что-то делать, замечаем результаты, затем перестаем действовать, и в итоге терпим неудачу? В следующий момент мы возвращаемся к старым привычкам и испытываем чувство вины или стыда за неудачу.
У большинства людей достаточно стойкости, чтобы несколько раз потерпеть неудачу. Но мало кто позволит себе терпеть неудачу каждый раз. Постоянное начало и остановка — это то, чего мы начинаем бояться и страшиться больше всего.
В конце концов, мы просто перестаём начинать и опускаем руки.
Нам часто говорят, что лучший способ начать что-то — это «просто начать». Но что, если причина того, что мы останавливаемся и в конечном итоге терпим неудачу, заключается в том, что мы не настроились на успех с самого начала?
Ключи к успешному старту
Понимание того, что потребуется для достижения успеха, имеет первостепенное значение для успешного старта и последующего финиша.
Есть такое выражение: «Если вы не планируете, вы планируете провал».
Когда вы начинаете новую фитнес-программу, разве не здорово было бы знать, что вы будете делать, каких результатов сможете добиться и какие подводные камни вам нужно будет преодолеть?
Хорошая новость заключается в том, что вы можете. Независимо от того, чего вы пытаетесь достичь, ключом к успеху является отслеживание прогресса, внутренняя или внешняя подотчетность и мотивация.
Найдите лучший путь для построения своего тела
Важно понимать, что нет двух одинаковых тел. Поэтому вам нужна программа, которая соответствует вашим потребностям и поможет вам построить путь к достижению ваших целей. Вместо универсального подхода вам нужна фитнес-программа, ориентированная на каждого человека.
Как могут помочь добавки
Если вы не знакомы с биологически активными добавками, вы можете подумать, что они предназначены только для людей, которые уже находятся в хорошей физической форме или занимаются бодибилдингом; однако добавки могут использоваться любым человеком и предлагают множество преимуществ.
Диетические добавки — это именно то, что нужно: дополнительные продукты для тех, кто уже придерживается здорового питания и занимается спортом.
Если хотите сбросить вес, получить больше энергии или нарастить мышцы, добавки — отличный способ помочь вам в этом.
Протеин
Протеин — самая популярная добавка для фитнеса, и на то есть веская причина. Протеин обеспечивает организм аминокислотами, которые являются строительным материалом для роста мышц. Он также помогает быстрее восстанавливаться после тренировок и наращивать мышцы.
Протеин выпускается в различных формах, включая готовые к употреблению коктейли, порошки и батончики. Это позволяет как никогда легко обеспечить организм достаточным количеством белка.

Предтренировочные добавки
Предтренировочная добавка предназначена для обеспечения вашего организма энергией, выносливостью и поддержкой выносливости. Она поможет вам дольше продержаться во время тренировки и добиться максимального результата. Предтренировочный комплекс обычно выпускается в виде порошка и должен приниматься с водой за 30 минут до начала занятий.
Мультивитамины
Если вы не следите за своим питанием и потреблением витаминов, скорее всего, вы испытываете дефицит микроэлементов. Мультивитамины — отличный способ устранить эти пробелы и поддержать общее состояние здоровья, самочувствие и иммунитет.
Аминокислоты
BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) и аминокислоты повышают спортивные результаты и способствуют здоровью мышц для оптимального восстановления. Аминокислоты выпускаются в виде порошка и должны употребляться через 30 минут после тренировки, также их можно пить в течение дня.
Начать заниматься фитнесом нелегко, но мы надеемся, что эта статья и предлагаемые нами инструменты помогут вам сделать это немного проще.