You are currently viewing Основы фитнес-питания

Введение |Еда как топливо | Калории и пищевые этикетки | Белок | Углеводы | Жиры | Как питаться, чтобы похудеть | Как питаться, чтобы набрать вес | Тренировки и питание | Добавки

Для многих из нас тренировки — это самое простое. А питание? Это настоящая борьба. Данная серия обучающих материалов призвана дать вам самую необходимую информацию и понимание самой запутанной части фитнес-образа жизни: сколько, когда и что нужно есть, чтобы достичь своих целей в фитнесе и физическом развитии.

Если вы хотите знать, с чего начать, когда речь заходит о таких вещах, как регулирование потребления белка, питание для набора мышечной массы или потери веса, или как разобраться в этикетках продуктов питания, начните с этого. Это тот курс, который мы все должны были пройти ещё в школе, но нам его так и не предложили — до сих пор.

Продолжительность чтения всех материалов составляет 5-15 минут, так что можете прочесть всё подряд или в промежутках, как на курсах в колледже — за исключением того, что вы можете делать кардио, в перерывах! На каждой странице содержится полный список примечаний и важных выводов.

Готовы начать? Почтите первую статью и начните строить свой фундамент.

Добавить комментарий