Шраги с гантелями лёжа на наклонной скамье – изолирующее силовое упражнения для развития трапециевидной мышцы. Упражнение напоминает тягу штанги или гантелей на наклонной скамье. Нужно лечь лицом вниз, животом на скамью и приводить гантели вверх, работая только плечами. Этот вариант упражнения является наименее травмоопасным для позвоночника, но требует использования не больших весов, так как положение сустава не естественное для выполнения шраг.
- Уровень сложности: средний
- Тип упражнения: изолирующее
- Вид упражнения: силовое
- Оборудование: гантели
- Мышечные группы: трапеции
