You are currently viewing Шраги с гантелями лёжа на наклонной скамье

Шраги с гантелями лёжа на наклонной скамье – изолирующее силовое упражнения для развития трапециевидной мышцы. Упражнение напоминает тягу штанги или гантелей на наклонной скамье. Нужно лечь лицом вниз, животом на скамью и приводить гантели вверх, работая только плечами. Этот вариант упражнения является наименее травмоопасным для позвоночника, но требует использования не больших весов, так как положение сустава не естественное для выполнения шраг.

  • Уровень сложности: средний
  • Тип упражнения: изолирующее
  • Вид упражнения: силовое
  • Оборудование: гантели
  • Мышечные группы: трапеции

Шраги с гантелями лёжа на наклонной скамье – техника выполнения упражнения:

Добавить комментарий