Гормон роста человека, или HGH, — это мощное анаболическое вещество, которое восхищает учёных и интригует культуристов. Вот всё, что вам нужно знать.

В своём стремлении добиться большего размера мышц и рельефного, сухого телосложения, характерного для культуристов высшего уровня, спортсмены, начиная с 1950-х годов, как принято считать, использовали различные дополнительные вещества, как природного, так и фармакологического происхождения.

Испытав беспрецедентный рост мышц с помощью анаболических стероидов в начале 60-х годов (время, когда эти препараты использовались в больших количествах по мере продвижения уровня соревнований по бодибилдингу), участники соревнований по бодибилдингу поняли, что нашли важнейший фактор, необходимый для того, чтобы подняться на несколько ступеней выше на пути к физическому совершенству, и с тех пор во всем мире профи атлеты не оглядываются назад.

В 1970-х годах наступила новая эра спортивного успеха, когда появились выгодные контракты и целые карьеры, основанные на спортивных способностях, и новое средство попало в арсенал препаратов чемпионов, не прочь раздвинуть собственные границы возможностей в развитии тела: гормон роста (HGH).

Гормон роста, как важнейший соматотропный гормон для здоровья и благополучия всех людей, необходим в точных количествах для оптимального функционирования ряда физиологических процессов и роста тканей организма, в том числе мышечных. Как правило, это достигается, в результате чего рост и функционирование организма находятся в пределах «приемлемых» и «нормальных» параметров. Однако избыточное или недостаточное производство гормона роста может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем.

Избыток HGH, как это происходит у людей с акромегалией, в конечном итоге приводит к избыточному росту тканей и таким проблемам, как инсулинорезистентность и мышечная слабость.

Опухоли, секретирующие HGH, возникающие в детстве, также могут вызвать избыточную выработку гормона роста и гипофизарный гигантизм, как, например, у Андре Гиганта, который в 12 лет был ростом 192 сантиметра, а в зрелом возрасте рост – 226 сантиметров. В конечном итоге он умер от этого заболевания.

Как и при избыточной выработке ГР, проблемы могут возникнуть и при его недостатке. Генетические заболевания и врожденные пороки развития, проявляющиеся в результате дефицита гормона роста, могут вызвать недостаток роста у детей. Дефицит гормона роста (GHD) у взрослых, хотя и редко, может привести к снижению мышечной массы, качества жизни и снижению энергии.

В обеих этих группах тщательно контролируемый приём добавок HGH восстанавливает функции, пострадавшие от дефицита гормона роста. Преимущества в данном контексте обычно включают уменьшение жировой массы, увеличение сухой мышечной ткани, повышение плотности костной ткани, улучшение липидного (жирового) профиля, снижение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшение психического здоровья.

Бодибилдеры, будучи культуристами, вскоре поняли, что если ввести HGH в ассортимент своих препаратов, то это приведёт к увеличению мышечной массы и улучшению физических показателей. Именно это и произошло с теми, кто начал использовать этот, до тех пор практически неизвестный анаболический компонент.

Соревнующиеся атлеты 70-х и особенно 80-х годов стали представлять более утончённый внешний вид тела с рельефным развитием мышц, напоминающим классическую скульптуру и похожим на тщательно выточенный камень. Эти парни, можно обоснованно предположить, не добавляли в свои программы дополнительные кардио нагрузки и потребляли больше постных белков.

С тех пор как HGH стал основным средством для серьёзных культуристов во всем мире, он вызвал справедливую критику: одни считают его чрезвычайно опасным, другие утверждают, что он просто не приносит никакой пользы.

Однако те, кто его использует, знают, насколько эффективным он может быть. И действительно, с момента своего появления и первого применения в качестве суперсубстанции для бодибилдинга HGH остаётся анаболиком, который привлекает множество противоречивых мнений и окутан тайной.

Так насколько же эффективно он помогает наращивать мышцы и снижать уровень жира в теле, но при этом реалистичен в отношении его применения и эффективности для всех, кто его использует?

ГР — это одноцепочечный белок, состоящий из 191 аминокислоты с молекулярной массой около 22 кДа (килодальтонов). Он высвобождается в кровоток соматотропными клетками передней доли гипофиза. Первоначально он был взят из гипофиза человека, однако в 1985 году биосинтетический препарат заменил этот ранний вариант.

Как насчёт широкого использования гормона роста и его применения среди спортивной элиты? Гормон роста используется в спорте благодаря своей способности сжигать жир, увеличивать сухую массу тела, сокращать время восстановления, укреплять суставы и связки, заживляя поврежденные ткани.

Что касается профессиональных бодибилдеров, то все они используют HGH, особенно в наши дни, поскольку его гораздо легче достать, чем в начале 90-х годов. Но он не является такой важной частью подготовки к соревнованиям или межсезонного цикла, как многие думают.

Он очень помогает, если принимать его в нужном количестве и в нужное время в соответствии с типом программы/цикла, но он не является решающим аспектом всей тренировочной программы.

Преимущества HGH для бодибилдинга и его эффективное применение

Многие люди думают, что HGH — это волшебное зелье. Но большинство из них не используют гормон в его максимальном потенциале. ГР не добавляет 50% к вашим достижениям, даже близко к этому. Включая его в цикл, вы будете счастливчиком и будете считаться генетически одарённым и благословленным (что ваше тело хорошо реагирует на него), если получите 15% выгоды/прироста.

В свете многих наблюдений HGH не кажется волшебной палочкой, которая, по мнению многих, обеспечит им успех в бодибилдинге. Однако, если культурист будет использовать только гормон роста, исключив из своей программы анаболические стероиды, какой эффект это окажет на его телосложение?

Очень незначительный прирост мышечной массы и едва заметное снижение количества жира в организме, возможно, противоречиво. Сам по себе ГР не является настолько сильным анаболиком, и, хотя он обладает свойством поддерживать синтез белка, как тестостерон, он не обеспечивает постоянного длительного эффекта, как тестостерон, и не заметно увеличивает силу, как другие анаболические препараты.

Но, хотя HGH и не является чудодейственным препаратом, он может хорошо работать на культуристов, как это показано у тех, кто использует его в оптимальных дозах. Несомненно, если его применяют все профессиональные бодибилдеры, то он должен иметь много достоинств.

Умные атлеты никогда не принимают более 8 МЕ (международных единиц) в день, но в некоторых случаях другие культуристы принимают 24 МЕ в день, и даже некоторые непрофессионалы, весом менее 70 килограммов, принимают 24 МЕ в день. Это приводит к вздутию живота из-за задержки воды, вызванной такой дозой.

Какова же оптимальная доза HGH, которую нужно принимать, чтобы он дал нужный эффект? Чтобы получить полный эффект от применения ГР, решающее значение имеют время и количество. Само собой разумеется, период приёма и последовательность важнее, чем общее количество, так как приём 200 МЕ HGH в течение 50 дней (по 4 МЕ в день) более эффективен, чем приём тех же 200 МЕ в течение 25 дней (по 8 МЕ в день).

Как ясно из сказанного, HGH, используемый в сочетании с анаболическими стероидами, является наиболее эффективной формой приёма. Известно, что он работает, но как? Что именно делает гормон роста и каковы его положительные эффекты?

ГР направляет калории, содержащиеся в пище, на синтез белка и на синтез жира, что продемонстрировано в тестах на животных. Он так же эффективен, как тестостерон, в стимулировании свойств синтеза белка.

Люди с дефицитом HGH часто приводятся в качестве доказательства того, что гормон роста является важным строительным агентом; что он необходим всем нам для нормального функционирования.

У взрослых людей с дефицитом гормона роста (GHD) наблюдается снижение сухой массы тела и увеличение жировой массы, особенно в области живота, что доказывает, что чем выше уровень HGH, тем больше мышечной массы и меньше жира синтезируется.

Как долго HGH оказывает своё анаболическое действие? Период полураспада ГР составляет от 15 до 20 минут после подкожной или внутривенной инъекции. После этого концентрация HGH в крови достигает своего пика через один-три часа после инъекции.

Итак, после определения оптимальной дозировки HGH и потенциальных преимуществ, как определить время его введения?

Существует много теорий и спекуляций о том, как лучше вводить HGH. Наиболее разумный способ будет выбран после того, как будет достигнуто понимание того, как HGH вырабатывается в организме, как он взаимодействует с другими гормонами и при каких обстоятельствах он лучше всего преобразуется в IGF-1.

Выработка IGF-1 регулируется не только HGH, но и другими факторами, в первую очередь питанием и состоянием щитовидной железы. Но когда ГР высвобождается, он направляется в печень, чтобы стимулировать выработку ряда факторов роста, и IGF-1 является самым известным из них.

IGF-1 — это одноцепочечный полипептид, гормон из 70 аминокислот, который, как было показано, является самым мощным производным (вызванным высвобождением или введением HGH). Гормон роста работает в паре с инсулином, поэтому чем ниже уровень инсулина, тем больше HGH вырабатывается гипофизом, и, таким образом, для HGH создаются лучшие условия для работы.

Некоторые спекулянты рекомендуют принимать HGH в любое время, потому что, по их мнению, то, о чем только что было сказано, относится к HGH, вырабатываемому гипофизом, а не к тому, который вводится извне. Однако организм производит HGH в таких условиях, потому что это лучшее время для него, последовательно приводящее его к функционированию с максимальным потенциалом.

Таким образом, использование HGH в то время, когда инсулин низкий (используя сахар крови в качестве индикатора), после тренировки будет лучшим временем для его применения. Однако, если HGH применяется в сочетании с инсулином, его следует принимать сразу после тренировки, а инсулин вводить в течение 30-40 минут после этого.

Поскольку в кругах бодибилдинга общеизвестно, что элитные спортсмены принимают HGH дважды в день, и что время имеет огромное значение, если после тренировки — один из этих оптимальных периодов, то, когда же другой?

Вторую дозу можно принять перед сном, опять же в то время, когда сахар в крови очень низкий, как, например, когда культурист готовится к выступлению и сидит на низкоуглеводной диете; это оптимальный период — ночь, особенно если низкоуглеводная пища была последним приёмом или двумя.

Однако ещё лучше принимать её (вторую дозу HGH) в период сна, когда, например, просыпаешься посреди ночи, чтобы сходить в туалет.

Оптимальная дозировка и время приёма

И какой, как правило, должна быть каждая из этих двух дозировок?

Основная польза HGH заключается в его воздействии на печень для выработки IGF-1. «Поэтому в данном вопросе важно знать возможности печени в плане того, сколько HGH она может использовать для получения максимального результата/выгоды. Печень может обработать три-четыре МЕ гормона роста за один раз и может делать это дважды в день с разумным промежутком в пять-семь часов.

Поэтому оптимальной дозой будет шесть-восемь МЕ в день, разделённых на два приёма с промежутком в пять-семь часов. Например, одна доза (три или четыре МЕ) может быть получена после тренировки, а другая — три-четыре МЕ — перед сном или во время ночного сна.

Очевидно, что, как и для любого анаболического препарата, существует оптимальная дозировка, но не было чётко задокументировано, что произойдет, если человек примет слишком мало или слишком много HGH. Если принимать меньше рекомендованной дозы HGH — от шести до восьми МЕ в день, то какие эффекты, если они вообще будут, могут возникнуть? Если бодибилдер примет, например, 2 МЕ, какой эффект это вызовет?

Рекомендованная дозировка соответствует способности организма использовать HGH в максимальных дозах для достижения максимального эффекта. Однако, если принимать меньше, это, безусловно, сработает, и результаты будут заметны, просто не в полном потенциале (полная способность организма занимать HGH и использовать его).

И наоборот, что может произойти, если тот же человек примет гораздо больше рекомендованного количества? Если они примут, например, от 20 до 25 МЕ, что может произойти?

Ничего драматического. Просто некоторые побочные эффекты, связанные с задержкой воды, в случае, когда субъект, злоупотребляющий HGH, не страдает каким-либо заболеванием. Но если вы понимаете, как HGH работает в организме и как организм его использует, то становится совершенно очевидно, как, когда и сколько его нужно принимать.

Нет необходимости говорить о том, что постоянное использование HGH в течение длительного периода времени приведёт к более значительным достижениям и сделает его гораздо более экономически эффективным, поскольку легальная форма этого препарата всё ещё не дешева.

Тем не менее, HGH, как и любой другой препарат, таит в себе опасность при безответственном использовании. Итак, чем же HGH отличается от других анаболических препаратов в плане проблем со здоровьем при чрезмерном употреблении?

Анаболические стероиды могут вызвать серьёзные проблемы при чрезмерном их употреблении. Некоторые из них вызывают более серьёзные побочные эффекты, чем другие. 17α (один из самых мощных стероидов, когда-либо синтезированных) — наименьшая из проблем, когда речь идёт о передозировке, поскольку инсулин, тренболон и диуретики, соответственно, наиболее опасны при передозировке.

В случае с HGH, для сравнения, вам не нужна никакая специальная форма детоксикации после цикла, поскольку в организме не образуется токсинов от легального HGH.

ГР и инсулин: негативное взаимодействие

Инсулин, транспортный гормон, выделяемый поджелудочной железой для хранения питательных веществ в различных тканях организма, может быть чрезвычайно опасен, если принимать его синтетически в целях занятий бодибилдингом. Также известно, что инсулин и HGH не взаимодействуют друг с другом для увеличения сухой мышечной массы. В чём же здесь дело?

При введении инсулина в организм уровень HGH и гормонов щитовидной железы резко падает. Так уж устроено человеческое тело. Поэтому необходимо дополнить свой организм двумя упомянутыми гормонами, чтобы компенсировать их недостаток, ускорить процесс набора мышечной массы и свести к минимуму побочный эффект инсулина.

Естественно, HGH лучше всего вырабатывается, когда уровень инсулина низкий, и биологически это лучшее время для продуцирования и начала работы HGH. Как решается эта дилемма среди культуристов, использующих HGH?

Однако всё же рекомендуется принимать инсулин и HGH вместе, но не в одно и то же время. В зависимости от вашего инсулинового протокола, который в данном материале рассматриваться не будет, потому что речь сейчас идёт о гормоне роста, принимать HGH следует при низком уровне инсулина. Это оптимальный протокол, потому что так устроен организм, и всё, что мы можем сделать, это узнать об этом больше и действовать соответственно.

HGH можно принимать после тренировки внутримышечно, чтобы он как можно быстрее поступил в организм, а через 30-40 минут после этого можно ввести инсулин.

Лучшая форма приёма

ГР можно принимать различными способами, но какой способ является наиболее эффективным? Что делают профессионалы? Самым распространённым способом в течение многих лет была подкожная инъекция (sub-q), и многие до сих пор так делают. Однако именно этот медицинский метод использовался, когда он только появился, для людей с дефицитом HGH или младенцев, родившихся с очень низким весом и/или недостатком роста.

Но в случае с «HGH в спорте» всё обстоит иначе. Спортсмен — это не пациент с дефицитом, это человек, который хочет, чтобы гормон роста начал действовать в его организме как можно быстрее, чтобы получить от него максимальную пользу, что делает внутримышечный (IM) метод лучшим выбором для введения препарата спортсменам, так как при таком способе он достигает системы организма гораздо быстрее и начинает действовать раньше, чем при подкожной инъекции.

Побочные эффекты

Часто считается, что чем крупнее спортсмен, тем больше HGH ему необходимо для достижения какого-либо эффекта. Похоже, это ещё один миф.

Размер и вес спортсмена не играют большой роли, поскольку всё зависит от способности печени усваивать HGH и вырабатывать IGF-1. Даже если некоторые спортсмены принимают до 24 МЕ HGH в день, организм/печень не может переработать это количество, отсюда злоупотребление HGH и нежелательные побочные эффекты.

Как известно, все препараты имеют свою долю побочных эффектов. Что же можно ожидать в качестве пагубных последствий приёма HGH? Может ли наступить смерть, как считают некоторые?

О смерти от HGH ничего не было зарегистрировано и не сообщалось официально. Однако HGH способен усугубить любое онкологическое заболевание, поскольку он увеличивает объём клеток и оказывает анаболическое действие на их размер. Это очень серьёзные потенциальные эффекты. Рост челюсти и носа — это основные и наиболее заметные признаки использования HGH в течение длительного периода времени.

Ни одно исследование ещё не доказало, что HGH вызывает рак, хотя спекуляций по этому поводу очень много. Правда в том, что причина возникновения рака на сегодняшний день до конца не ясна. Поэтому ни HGH, ни, если на то пошло, любой анаболический стероид не вызывает рак (теоретически на сегодняшний день), если только человек не страдал от рака до использования любого вида анаболиков; при некоторых формах рака использование анаболических препаратов может ухудшить ситуацию.

Метод введения ГР

Как уже говорилось, внутримышечный метод введения гормона роста является наиболее популярным, поскольку он вызывает более быстрый каскад инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1) и, как следствие, более быстрый рост. Почему именно этот метод является лучшим? Почему его нельзя принимать перорально, как некоторые анаболические стероиды?

Потому что это белковый гормон, и, следовательно, его нужно вводить с помощью инъекций, так как при приёме через рот он полностью переваривается до основных аминокислот (аминокислот, из которых он состоит), что означает, что его нельзя отличить от пероральной аминокислотной добавки. Таким образом, только инъекционный приём может позволить HGH функционировать в полную силу.

В таком случае, можно ли обнаружить HGH в тесте на допинг?

Из-за того, что печень и почки поглощают комплекс HGH-рецепторов и полностью разлагают его до основных аминокислот, в моче появляется лишь минимальное количество HGH, а у тех, кто его принимает, выведение с мочой слишком низкое, что приводит к тому, что его метаболиты в пробе мочи выглядят идентично метаболитам перорально принимаемых аминокислот, что делает HGH не обнаруживаемым препаратом в допинг-тесте.

Гормон роста: хорошо это или плохо?

В своем вечном поиске преимущества в бодибилдинге культуристы обратились к синтетическому гормону роста, чтобы усилить то, что природа даёт им естественным путём. Но так ли он эффективен, как многие считают?

Тот факт, что культуристы, находящиеся на переднем крае, используют его для достижения рельефности и дополнительных размеров мышц, свидетельствует о его мощной природе, но, он не является чудодейственным веществом и не будет работать так же эффективно, как стероиды для увеличения чистой мышечной массы.

Однако в сегодняшнем ультраконкурентном климате бодибилдинга любое преимущество кажется достойным, а химические препараты — прочно укоренившимся способом его получения. Так хорошо или плохо использовать HGH?

С точки зрения эффективности мнения расходятся: есть те, кто считает его необходимым, и те, кто, считает, что он может добавить последние штрихи к основе из твёрдых мышц, которую сначала создали тяжелые тренировки и правильное питание.

С точки зрения здоровья не было зафиксировано ни одного случая смерти, непосредственно связанного с применением HGH, и не похоже, что этот гормон так же опасен, как некоторые из более мощных стероидов, а также инсулин и диуретики, последние из которых уносили жизни.

При его высокой стоимости и, по мнению некоторых, сомнительной эффективности, стоит ли HGH потраченного времени и средств? Поскольку профессиональная сцена бодибилдинга продолжает расти, а вместе с ней растут и атлеты, которым помогают различные химические вещества, то, вероятно, скоро будет дан окончательный ответ.

Выводы и мнения, приведённые в этой статье, предназначены только для образовательных целей.