Вы настроились на успех. Вы разработали план тренировок, привели в порядок свое питание и сосредоточились на том, чтобы спать 7-9 часов. Всё выглядит идеально, но вы чувствуете, что могли бы сделать больше. Именно здесь на помощь приходят добавки.

Добавки — это отличный способ улучшить вашу текущую физическую форму и восполнить пробелы в питании. Добавки помогут повысить уровень энергии, защитить иммунную систему и увеличить мышечную массу. Единственная проблема возникает, когда вы осознаете, как много существует различных видов добавок.

Это может ошеломить, но мы готовы заверить вас, что это не так. Ознакомьтесь с нашим списком рекомендуемых добавок для начинающих, чтобы узнать, какие из них стоят потраченных денег, и избавить себя от головной боли.

Мультивитамины

Большинство витаминов мы получаем с пищей, но не всегда получаем достаточное количество каждого из них. Из-за того, что трудно обеспечить достаточное количество каждого важного витамина, мы неизбежно испытываем дефицит того или иного.

Эти недостатки могут тихо саботировать ваш прогресс в тренажёрном зале. Позаботьтесь о том, чтобы все ваши потребности были удовлетворены с помощью качественных мультивитаминов.

Рыбий жир

Омега-3 существуют уже давно, но их популярность в сфере здравоохранения все еще относительно нова. Из-за этого о его важности для здорового образа жизни часто забывают или пренебрегают им.

Не стоит забывать, что из-за недостаточной популярности этого продукта вы не сможете воспользоваться его широкими преимуществами. Рыбий жир содержит эффективное количество омега-3, которые могут помочь уменьшить воспаление, улучшить здоровье мозга и даже улучшить здоровье сердца.

Это действительно добавка, которая делает всё возможное, помогая вашей нынешней здоровой диете и образу жизни, чтобы обеспечить ваш организм самым лучшим топливом.

Протеин

Настало время поговорить о самой главной персоне в этой статье. Протеиновый порошок — это почти синоним всего, что связано с тренажёрным залом. Протеиновые коктейли — это то, что нужно для бесчисленных тренирующихся. Их удобство и эффективность не имеют себе равных.

Протеины — это строительные блоки для мышц, помогающие восстановить повреждения, полученные в тренажёрном зале, и помочь им вырасти больше и стройнее. Потребление достаточного количества белка для максимального наращивания мышц только из традиционных источников часто бывает утомительным, дорогим и отнимает много времени. Протеиновый порошок помогает решить все эти проблемы. Качественный, приятный на вкус протеин обязательно поможет вам поддерживать уровень белка и быть готовым к следующей тренировке.

Креатин

Из всех существующих добавок нет ни одной, которая была бы более изучена и заслужила доверие, чем креатин моногидрат. Креатин отвечает за то, чтобы помочь вашим мышцам бороться с истощением в тренажёрном зале, обеспечивая вам ещё одно повторение в конце каждого сета.

Он также помогает ускорить процесс роста мышц как в краткосрочной перспективе, так и с течением времени. В естественном виде он содержится в некоторых продуктах питания, но добавки помогут вашему организму получить максимальное количество, необходимое для того, чтобы эти преимущества были легко доступны. Придерживайтесь креатина, чтобы получить дополнительный импульс.

Заключение

Добавки нужны для того, чтобы дополнить ваш образ жизни в фитнесе. Они могут помочь вам в определённых областях, делая вашу работу более эффективной или более продолжительной. Начните экспериментировать с тем, как ваш организм реагирует на добавки, о которых мы говорили выше, и переходите к другим добавкам только после проведения исследований. Придерживайтесь того, что работает, и будьте последовательны в течение долгого времени. Это путь к достижениям.